腊八到了
，老王家准备煮腊八粥喝
，各人人多口杂说着自己喜欢的食材
，王妈妈却犯了难。丈夫儿子还好说
，但自己胃欠好
，一喝就“烧心”。王爷爷也是老糖友了
，想吃又怕血糖上来。

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市售腊八粥
，特殊添加了过多的糖
，控制血糖的人要小心。糖友们推荐自己煮腊八粥！

古板腊八粥会有大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和种种豆类（如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等）
，而自己家里煮可以因人选料。

除了甜粥做法
，着实有些地方尚有菜粥和咸粥作为腊八粥
，为了康健和鲜味
，也可以在家实验——

别的
，腊八节还能吃点儿腊八蒜
，虽然腊八蒜损失了一些维生素
，可是经由醋泡
，增添了铁和锰的含量
，保存了大宗的硒
，抗氧化活性保存80%以上
，并且辛辣味降低了
，对消化道的刺激性也变弱了。

腊八迎年
，事事“粥”全！又到一年尾
，祝各人都阖家团圆
，身体康健
，共度佳节。