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近期 ，一则《盘货海底捞科目三合集》的舞蹈短视频甚至点赞量高达 9.6 万 ，多个相关话题冲勺嫦妊。
科目三全称「广西科目三」 ，源自广西某婚礼现场多人欢歌起舞的场景。以后坊间撒播 ，广西人一生中会履历三场考试 ，科目一唱山歌 ，科目二嗦米粉 ，科目三舞蹈。
但值得注重的是 ，近期一再泛起有人在跟风跳「科目三」时意外扭伤 ，舞蹈“跳”进医院。某医院医生体现一周下来因枢纽扭伤前来门诊就诊的患者有 20 多个 ，其中舞蹈就占 3 成。
专家提醒 ，「科目三」舞蹈对膝枢纽和踝枢纽要求较量高 ，行动有一定难度：「科目三」舞蹈简朴来说就是脚翻过来翻已往 ，按办法训练 ，熟练后逐渐加速。但这行动要是跳得好 ，下一秒丝滑摇回去 ，跳欠好下一秒就可能崴脚了。由于这行动和扭伤高刊行动之一的足内翻（脚背朝外 ，脚心朝内）很相似。其次跳这个行动需要枢纽快速内外翻 ，遭受的张力也较量大 ，若是膝枢纽和踝枢纽的实力、协调性不敷就很容易导致扭伤。
在崴脚后该如那里置呢 ？急性踝枢纽扭伤可遵照PRICE原则照顾受伤的踝枢纽。
P（Protect）�；け；ど舜� ，避免受到二次损伤 ，有条件的可以使用带气囊的护踝支具牢靠。过失做法：马上自己脱鞋审查伤处（自己脱鞋时踝枢纽通常都是内翻状态 ，受伤后最好请别人资助在坚持踝枢纽正位的状态下脱鞋）、往返扭动踝枢纽、推拿等 ，都可能导致二次危险 ，加重损伤。
R（Rest）休息阻止走动 ，阻止负重 ，镌汰进一步损伤。
I（Ice）冰敷有助于消肿、减轻炎症反应 ，用毛巾包裹冰袋后敷在伤处 ，苏醒状态下 ，每2-3小时一次 ，每次一连15-20分钟。注重：不要让冰袋直接接触皮肤 ，冰敷时间不要过久 ，小心冻伤。急性期（48-72小时）事后 ，或者肿胀不再进一步生长了 ，再举行热敷。过失做法：马上热敷、涂红花油 ，会让破碎的毛细血管扩张 ，加重血肿 ，让愈合历程变慢。
C（Compression）加压包扎用弹性绷带包裹脚踝 ，既可以避免肿胀 ，又能起到制动和�；さ淖饔�。注重：不要榨取过紧 ，影响了正常的血液循环。
E（Elevation）抬高把患肢抬到高于心脏的位置 ，增添静脉和淋巴回流 ，有减轻肿胀、增进恢复的作用。
外伤后引起疼痛 ，可选择非甾体抗炎药物举行止痛 ，亮克?吡罗昔康贴片 ，疗效强、过敏少、利便清静。
